申论热点：职场女性遭遇抑郁挑战

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背景材料：就在今年母亲节前不久，某高校一位女博士以跳楼的方式结束了自己的生命，引发社会关注。这是近半年来关注到的第四位博士自杀，其中有三位是女性。与此同时，35岁女教师自杀、44岁女高管跳楼自杀.....关于女性自杀的消息，频频见诸报端。她们多是职场女性，是妈妈也是抑郁症患者。抑郁，自杀.....职场女性的中年危机，究竟有多可怕?世卫组织公布的数据显示，全球有超3亿抑郁症患者，女性患病率是男性的2倍。预计到2030年，抑郁症将成为世界第一大负担疾病。

表现：1、心境低落特征显著，伴有明显的焦虑或强迫、行为控制障碍，经常性易怒、悲观、情绪不稳。2、患者多是内心挣扎，无处可说;3、会出现内分泌失调、肥胖、皮肤色斑加重等症状。

原因：1、内心状态被忽视。2、心理卫生常识普及度和知晓率不高，心理健康常识掌握不足，对自身情绪问题不够警觉。3、人们对长期抑郁的危害性认识不足，平时很少会去主动、系统地学习心理健康常识。4、受职业性质要求，很多职业女性在开展工作的同时不断更新和储备新知识、新技能，长期习惯于“‘白加黑’连轴转”，还要面对随时可能出现的突然状况，长期处于工作节奏快、强度大的状态，精神高度紧张。5、女性的激素水平在特殊时期会发生明显变化，由此对情绪产生较大影响。6、受婚姻不和谐、失业、严重的躯体疾病以及孕期和产后等影响。

影响：1、影响躯体健康，患者常反复或持续的出现头痛、头晕、胸闷、气短、全身无力、心悸、食欲不振、体重减轻等躯体化症状。2、破坏心理健康的稳定性，疾病发生时会出现烦躁不安、焦虑、抑郁，甚至恐慌，患者不能客观地看待问题，往往悲观的理解每天的人和事，并且反复思索，钻牛角尖，越陷越深，难以自拔。3、干扰社会功能，一方面患者的人际交往出现困难现象;另一方面，重度抑郁症的患者可能行动迟缓，甚至卧床不动，呈现抑郁性木僵状态，几乎完全剥夺了患者的自理能力。4、厌世倾向，严重抑郁症的患者有自杀倾向，少数还会付诸行动。

对策：1、职场女性要主动学习掌握一些识别抑郁的方法，有意识地对自身情绪进行认知、评估和管理;要敢于扯下面纱，学会向信任的人、专业人士倾诉和寻求帮助，防止越陷越深难以自拔;要正视自身情绪变化，有意识地增加正面情绪体验，减少负面情绪体验。如果发现自身抑郁程度比较严重，一定不要讳疾忌医，要找专业心理医生给予专业诊治;要学会善待自己，找到适合自己的释压方式，比如读书、旅行、运动、加入社团等。2、家人应该对此予以足够关心、足够重视。3、一些重点职业人群所在单位可在体检中增加心理健康咨询和检查项目，重点关注抑郁倾向较明显的个体，与专业机构合作，早发现早治疗。4、社会各个层面应对职场女性予以一定的重视，推动形成一个从了解到理解、从包容到接纳的社会氛围。

随着社会的不断进步，人们所承受的压力也在逐步增大，无论女性也好男性也罢，要学会注意自我调节，保持良好的身心健康状态。华图教育，将每期热点事件按照申论要素的归类形式给大家进行介绍，我们的每一次努力，只为“助”您上岸更近一步!