时事评论： “和自己说话”，是解压还是心

情绪垃圾桶人人都需要，但每次遇到烦心事，未必总能找到可以宽慰你的人，那这时有很多人就会选择和自己说话，给自己倒苦水，自言自语来缓解压力，这难免会被当成神经病，心理有毛病之类的。我们来听听这位小王的苦恼。

“我总是喜欢自己与自己说话，我选择自己和自己聊天来得到自己想要的答案，从中寻找一丝慰藉，寻求自我解脱的一种释放方式，这些情绪导致我对未来失去憧憬，对未来一片茫然，所以心情总是阴沉的。在别人面前喜欢沉默。我的脑袋里每天都在想一些奇怪的东西，总是爱幻想，甚至妄想，我是不是心理有问题？属不属于过度忧郁或自闭?”

其实很多人都有过这样的苦恼，都在怀疑自己是不是有心理疾病，然而，据心理学家证明“和自己说话”绝不是精神紊乱或过度忧郁的表现。“和自己说话”是最安全的发泄内心苦闷方法，非常值得推崇！”对心中那个自己说话，需要把声音释放出来。

权威心理学家称“和自己说话”不是今天才发明的消解方式，在过去，无论教堂中面壁的忏悔者，还是寺庙中念念有词的祈福者，这都是在“和自己说话”的一种形式，其本质都是解压，那么我们又何必那么在乎形式呢！

心理学家也说：“当你试着和自己说点什么时，心理上已经产生一种应激反应，可以中和不良情绪。”就像那句：“真正能温暖自己的是自己的体温。”“和自己说点事”与“事事都向别人倾诉”相比，前者不会使你的隐私过分公开，为你保留了更多私人空间。因此当你找不到倾诉对象时，不妨试着和自己说说心里话。

任何事物都存在多面性，关键就在去用什么角度去理解它。

【半月谈会员如是说】

平常和自己说说话，把感受到的压力说出来，把一些不愿意和别人说的事情说出来，确实会轻松一些。其实这个时代的人，崇尚个性，不喜欢千篇一律，只要能让自己放松，用什么方法都可以，何必管别人怎么看呢，说自己的话，让别人纳闷去吧！——芦珊

每个人都会有自卑或者气馁的时候，从青涩少年到中年力量，每个人都在改变自己。参加工作快15年了，这15年里，我吃过很多亏，受过很多挫折，我变了很多，现在在别人的眼中我是乐观，可亲近的，早就炼就了一颗不会被灰暗的“现实”所左右的坚强的心，心情自然就会好多了。你要对生活微笑，生活才会给你一份灿烂，不是吗？——夏夏风

和自己说话是很平常的一件事情，不要觉得这样很俗，这只是放松方式的其中一种。——齐鹏 

人生中谁都会遇到不顺心的事，有时候喜欢和朋友交流来舒缓自己的情绪，但是人生的路还很长，我们不可能每次遇到困难和挫折都去找别人倾诉。随着年龄的增长，对待问题的看法也在渐渐发生质的改变，我们不再是孩子，有些事必须要自己去面对，这样才会长大，才会成熟。毕竟只有自己才能永远陪伴自己。所以要学会自我调节，遇事不慌，乐观的态度去看待人生，这很重要。或许我现在还没有真正的经历风雨，但是我始终相信，风雨后的彩虹依旧灿烂。——王宏

自言自语只是排遣心理烦闷的一种方式，也有可能是在思考什么问题，不一定非是有什么心理问题才出现的情况。不能否认人们在沉思的时候会有火花的碰撞。——宇文

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