2019-04-17 11:41:52 公务员考试网 
文章来源：华图教育
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2019年贵州省公务员：考前调整心态七大技巧
2019年多省联考笔试开考在即，如何调整心态，确保考场正常发挥至关重要。华图教育为大家整理七大心态调整技巧供大家参考，助大家成功进面。
1.固定生物钟
日常生活有序化，每天保持与考试当天相同的起床、睡觉、吃饭、练题的时间，从而形成人体的生理节奏感与心理节奏感，以期心态平和，情绪稳定。
另外，特别需要提醒的是，考生在考前几天要注意饮食，切莫吃太冷，太辣，或太刺激的食物，以免出现腹泻或其他一些症状，耽误下面的考试。如果考生在考前几天睡不着，可在睡前喝杯牛奶，这样有利于考生尽快地入眠。
2.适当安排学习内容
考前这几天主要是回顾一些易错题和做真题。很多考生想在最后的几天时间里突破难题或者难知识，如果解决不了可能会进一步影响自己的心态或者打击自己的自信心，所以要适当安排学习内容。
3.适当放松
进行必要的运动、文娱活动也能帮助考生调节心情，适当运动，可消除疲劳，愉悦精神;适当的娱乐活动，如唱歌，听听音乐，看看轻快的电视节目等等对调节生活、缓解紧张情绪都有正面意义。但建议考生最好不要选取耗时耗力的排遣活动，如网络游戏等，往往适得其反。
4.端正认识
考生在充分备考的基础上也要做好积极的心理建设，要纠正对考试的种种过高的、不现实的想法，客观地、理性地分析自身状况，定位于适当的位置，放平心态去迎接，效果会更佳。
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