2015年深圳公务员面试备考：心理调节

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　　2015年深圳公务员面试公告已经公布，具体面试时间是在3月31日-4月2日，请广大考生抓紧时间进行面试准备工作，那么作为即将参加2015年深圳公务员面试考试的考生，在考前该如何进行调节呢?华图教育名师为考生指点迷津。

　　一、充分的准备

　　考生在面试前做好充分的准备才能有足够的自信，进而发挥出色。考生在备考时可以参加一些面试模拟训练。这样可以熟悉面试的流程和情境，以便设计自己的面试礼仪、表情、言谈举止等方面，还可以在模拟训练中锻炼自己对于时间的把握。

　　考生还要做一些知识方面的准备。除了自己专业知识的准备外，还要了解招考单位职位的相关信息。例如单位的性质、规模、发展历史、近期新闻动态、所报考职位的任职要求、所需专业知识和能力等。

　　除此之外，如果有条件的话，考生还可以提前到面试地点观察一下，以免因在陌生的环境中面试产生紧张焦虑的情绪。

　　二、合理膳食

　　考生在备考期间，要合理安排饮食。少吃油炸食品，多吃清淡、易吸收易消化的食品。多喝水、多吃水果，切忌暴饮暴食，尤其不要去没有食品安全卫生保障的路边摊上吃东西，以免引起肠胃疾病影响考试。

　　三、全身放松

　　考生在备考过程中，首先可以通过交流发泄焦虑的情绪，找知心的朋友喝喝茶、聊聊天。也可以找个人较少的地方大声喊喊，从而缓解自己的紧张情绪。

　　调整睡眠。上床睡觉前要保持情绪稳定，泡澡舒缓，使紧张的肌肉放松，增加血液循环，平躺在床上，闭上眼睛，不要胡思乱想。可以听着轻缓的音乐，尽量使自己放松，两手轻轻叠放在腹部，舌头轻抵上颚，腹式呼吸，想象从头到脚每个部位都在放松。

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