决战：2014各省公务员考试考前七大注意事项

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　　2014年各省公务员考试开考在即，考前必做的七件事，各位考生你们做好了吗?

　　第一件：调整心态

　　临近考试，考生会出现紧张情绪。心理学表明，适度的紧张利于大脑保持最佳的状态，但过度紧张，则会影响考生水平的发挥。因此，第一件事就是要调整好自己的心态。

　　因压力过大而引起过度紧张的问题，考生可结合实际情况，利用适当的减压方法缓解紧张情绪。积极的心理暗示、保持平和稳定的心态是考前调整状态的有效手段。

　　另外，通过参加一定的娱乐活动、与家人和朋友聊天、进行有益而适宜的体育运动(如爬山、打球、散步、慢跑等)可以有意识地转移注意力，也可以缓解紧张的情绪。

　　第二件：合理休息

　　考前三天，一定要休息好，不能熬夜。研究证明，考前三天休息好，在考试时精神集中，就能保证临场水平正常甚至超常发挥。当然，这里说的休息好，也不是要刻意早睡，而是提倡适当睡眠，切记：不能熬夜。

　　考前睡眠质量不佳的考生，可在临睡前喝一杯牛奶或吃一个苹果，能有效提高睡眠质量。睡前用热水泡脚，并对头部和脚部进行适度按摩，也是改变睡眠质量的又一有效方法。

　　考试当天，中午要注意适当午休，以保证下午考试时精神充沛。

　　第三件：合理膳食

　　考前几天，学生在饮食安排方面要做到三个原则，八个注意。三个原则是指均衡、适宜和卫生。在三个原则的基础上，做到以下八个注意：1.注重合理的食物搭配和均衡饮食;2.讲究食物多样，不偏食，不挑食;3.按时按量有规律进食;4.早餐吃好、午餐吃饱、晚餐清淡;5.注意饮食卫生，不到无证照街边小贩购买食品;6.不暴饮暴食和盲目节食;7.避免油炸和可能诱致过敏食品;8.适当运动以促进食欲和增加血液循环。

　　考试当天，华图教育专家提醒考生尤其需要注意：

　　1.早餐要适量。早餐的量以能保证不饿为原则。早餐吃太饱影响大脑的供氧量，所以早餐不能吃太饱。

　　2.午餐要特别注意卫生，不要吃大量油腻的动物性食品，荤素搭配，以免引发肠胃的不适。

　　3.少喝饮料，多喝水。不能以喝饮料代替喝水，口渴最好喝白开水。充足的水分可确保血液循环顺畅，这样大脑所需的氧才能得到及时供应。

　　第四件：备齐两证

　　身份证(军官证、士兵证)、准考证。两类证件缺一不可，一定要带齐。准考证可多打印两张，行测考试比较费草稿纸，打印准考证时，多打印两张准考证带入考场，用准考证的背面当演草纸。

　　考生可在11月21日10:00至11月26日12：00期间登录所选考试地考试机构网站自行下载并打印准考证。打印中如遇问题，请与当地公务员考试机构联系解决。

　　华图教育特别提醒：如果准考证上的照片信息不清楚，还需准备一张近期一寸照片带至考场。

　　第五件：勘察考场

　　提前勘察考场，可避免考试当天匆忙寻找耽误时间。首先要根据自己居住地到考场距离来决定交通方式。如果距离考场很近，不妨骑车，这样不会堵车，还可以自己掌控时间。如果距离考场较远，那就要考虑乘公交车、地铁或自驾车。乘公交车的考生，要提前选好乘车路线，并留意乘车时间。考试当天，尽量提前出发，留出充裕的时间量，以应付堵车等意外事件。

　　在勘察考场时，中午无法回家休息的考生对考场周边的环境也要留心观察，尽量寻找较为清静或能够午休的场所，如麦当劳、肯德基等快餐店。适当的休息有助于下午申论考试的顺利完成。

　　第六件：准备考试工具

　　考前一天，准备好考试工具。

　　首先，必备的铅笔、橡皮、黑色的钢笔(或签字笔、圆珠笔)一定要多带。需要注意的是，铅笔要求的是2B铅笔，考前最好是削好三支以备用(两头削，一头尖的、一头扁的，尖的用于做题，扁的用于填涂答题卡)。要注意千万不要到小摊、小店购买2B铅笔，以免买到假货，建议去大型超市、商店购买。

　　黑色的签字笔也可以多带，带两支以上。

　　其次，辅助工具也要带全。手表、直尺、量角器一定要带全。可以多带一块手表，有关钟表计算的题可以用拨表来解答。几何问题可以拿直尺量，资料分析里的条形图可以直尺量高度、扇形图可以用量角器量角度对应找出比重。

　　第七件：应对突发状况

　　俗话说，不怕一万，就怕万一。本部分列举了一些应对考场常见突发状况的措施，可供考生参考学习，以避免出现手足无措的状态。

　　1.睡眠不足，当天犯困

　　考前一天睡眠不足，考试时可能会犯困的考生，可准备一些咖啡、红牛之类的饮料带到考场，犯困时可以喝点提神。

　　2. 晕车

　　晕车的考生，可把早餐一分为二。适当提早起床，先在家吃“上半顿”，出门时带上点心、果汁，到了考场附近，再吃“下半顿”。这样可以减缓坐车时胃部不适症状。晕车严重的考生还可以吃晕车药、在肚脐和耳后贴上姜片。

　　3.考场上头晕

　　考生可适当携带一些常用药品如保济丸、藿香正气水、人丹、风油精等，以备不时之需。考场上头晕或犯困时，抹点风油精在太阳穴上一定程度上缓解不适症状。

　　4.考试时过度紧张

　　对考场上出现过度紧张的情况，考生可通过多次深呼吸让自己逐渐放松下来。

　　通过心理暗示也可以抑制紧张情绪。暗示语要具体、简短和肯定。如“我早就准备好了，就等这一天”、“我今天精神很好，头脑清醒，思维敏捷，一定会考出好成绩”、“面对这些问题不需要紧张”。
 

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